2025-04-01 19:00:00
不睡午觉，担心下午没精神头。睡午觉，午休时间又有限，浅浅睡一会儿根本休息不好，更怕一不留神睡过头，既耽误事情，睡久了还会头昏脑涨。相信不少人都碰到过这样的困扰，到底有没有办法能让人在短时间内就得到充分休息呢？还真有！斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授带领的团队给出了一种新办法：非睡眠深度休息
2025-05-11 21:00:00
天天嘴上说早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处——全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加，睡得越晚，风险越高；抑郁的患病风险显著升高；糖尿病风险上升，胃肠功能紊乱、神经系统疾病、呼吸系统疾病的风险也会增加。有一种说法，早睡1小时，可以缓解抑郁，帮助减肥，维持血糖平
