当一不小心被痔疮找上门，局部的隐痛、恼人的瘙痒和如厕后那抹令人分心的淡红，一个接一个出现，平静的生活难免受到影响。虽然得了痔疮需要特别关注，但许多轻中度的不适，是可以通过改善日常不良的生活习惯来缓解的。
了解痔疮出现的原因，并实践改善，有助于提升舒适度，为身体创造更友好的自愈环境。
痔疮居家护理指南核心理念：减少刺激，缓解疼痛，外抹护理，运动改善！
饮食：从根本入手，缓解肠道压力！
优先选择多吃一些富含膳食纤维的食物：蔬菜水果和五谷杂粮。促进肠道的吸收消化。平时多喝水，每天坚持饮水1500ml以上，加快新陈代谢，防止便秘的出现。给痔疮的恢复创造一个良好的基础，防止加重。
减少刺激源：火锅烧烤等辛辣油腻的食物尽量少吃或者不吃、酒精、高脂高糖食物尽量少吃。
改善不良的生活习惯：
痔疮的出现跟我们日常的不良生活习惯息息相关，所以改正不良习惯势在必行。
上厕所强烈建议将摩擦力较大的纸巾换成湿厕纸，不仅可以减少摩擦力，还可以增加舒适度，减少疼痛感。
每天晚上坚持用温水坐浴，每次10-15分钟，尤在便后或睡前。可以根据自身情况适当的添加一些高锰酸钾，不仅能促进局部血液循环。放松肛门括约肌，缓解痉挛性疼痛。还能帮助清洁，减轻炎症反应带来的肿胀和瘙痒感。
（切记：准备一个干净的坐浴盆或者普通盆子都可以，方便干净就行）
局部护理加快恢复节奏
在保持清洁的基础上，选择适合自己症状的痔疮膏、痔疮栓或者痔疮凝胶进行护理，加快气恢复的节奏。建议尽量选择较为温和的，以免刺激加重症状。如：痔疮凝胶裕滇本草等，本身由苦参、黄柏、血竭、炉甘石等多种中草药提炼而成，纯中药制剂，温和不刺激，抹上凉凉的吸收很快，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。一天一到两次，加快恢复节奏！
痔疮的护理贵在坚持，所以居家护理的效果显现，往往需要时间数天至数周的持续坚持。自己要细心体会身体对不同方法的反应，找到最适合自己的组合。
切记：无论是清洁、擦拭、坐浴还是涂抹产品，一定要保证动作的轻柔，避免用力或者护理不当的行为造成二次的刺激或损伤。
（备注：良好的日常生活习惯和健康饮食是减少痔疮和促进痔疮恢复的根本，其重要性远超任何的护理）
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