1
第一句：运动不讲理由，不运动才要找理由。
许多时刻，理由不会自己跑出来，都是人主动找出来的。
2
第二句：先动起来再说，而不是先想好再说。
但当你动起来，就可以解决掉至少80%的担心和犹豫。
3
第三句：哪怕运动5分钟，也好过躺5分钟。
在变好这件事，根本就不挑所谓的时间。
只有当你不想动时，才会觉得没有时间锻炼。
4
第四句：最重要的是跑完，而不是跑多快。
第五句：别等必须锻炼时，才想起去锻炼。
人生中真正重要的事，都需要立马去做。
不要等到来不及时，才去行动或补救。
6
第六句：运动的过程很难，运动后却很享受。
任何一件让你变好的事，都不会太轻松。
但当你付出努力和坚持后，你会在自律中获得更多的自由和自信。
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